Was ist Bodyforming?

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Bodyforming ist Zielgerichtetetes Krafttraining unter Anleitung, um Ihre Muskeln zu aktivieren und Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Mit diesem Training, können Sie noch mehr Kalorien verbrennen und den Körper zur reinsten Fettverbrennungsmaschine umgepolen. Die Angst, zu einem “Muskelmonster“ zu mutieren, sobald Sie anfangen mit Gewichten zu trainieren, ist völlig unbegründet, da allein aus hormoneller Sicht gesehen, es Frauen nicht möglich extreme Muskelberge aufzubauen. Das Muskelaufbautraining bietet jedoch enorme Vorteile für Frauen, die das Ziel „Fettverbrennung“ haben:
Die Vorteile:

1) Muskeln verbrennen ständig Fett, sie sind sehr stoffwechselaktiv im Gegensatz zum Fettgewebe. Das bedeutet, dass mit steigender Muskelmasse einen höherer Grundumsatz vorliegt und somit 24 Stunden lang Fett verbrannt wird. Ein sehr guter Deal!

2) Ein Muskeltraining, verbrennt viele Kalorien während der Einheit. Insbesondere wenn die Pausen kurz gehalten werden. Dadurch wird zusätzlich auch die aerobe Ausdauer gesteigert!

3) Muskeln verbrennen auf 3 Wegen Kalorien und Fett! Die ersten beiden wie oben bereits erwähnt und zusätzlich durch den so genannten Nachbrenneffekt. Das bedeutet, dass der Muskel während der Einheit leicht verletzt wird, feinste Muskelstrukturen werden zerstört und vom Körper wieder stärker aufgebaut, was letztendlich in Muskelwachstum resultiert. Dieser Wiederaufbau der Proteinstrukturen im Muskel verbraucht enorme Mengen Energie.

4) Eine gut trainierte Muskulatur entlastet und stabilisiert die Gelenke und liefert einen aktiven Schutz vor Überlastung. Muskeltraining verbessert die Körperhaltung, der Beweglichkeit und Stabilität. Auch und gerade bei Knochenschwund (Osteoporose) sollte der Körper durch regelmäßiges Krafttraining gefordert werden.

5) Wenn Frau sich nur auf exzessives Ausdauertraining in Verbindung mit einer Diät konzentriert, kann dies ganz gewaltig nach hinten losgehen. Wenn der Körper nicht mehr genug Energie bereitstellen kann um seinen täglichen Bedarf zu decken, greift er die eigene Muskelsubstanz an. Ein Teufelskreislauf beginnt, denn weniger Muskelmasse bedeutet wie oben bereits erwähnt weniger Fettverbrennung im Ruhezustand. Im Extremfall werden Grundumsatz und Hormonlevel regelrecht zu Grunde gerichtet.

Wir leiten und begleiten Sie

Wir leiten und begleiten Sie in unserem Bodyforming – Kurs um Ihnen das Muskeltraining auf gesunde und schonende Weise näher zu bringen. Auch gerade für Sporteinsteiger oder nach der Schwangerschaft ist dieser Kurs hervorragend geeignet. Straffen, Festigen und überflüssiges Fett verbrennen ist das Ziel! Training und Ernährungspläne gibt es gratis dazu! Probetraining vereinbart, Hadtuch geschnappt und schon geht es los.
Trainiert wird am Donnerstag, von 18.30 – 20.00 Uhr

Wir freuen uns auf Sie !

Aktiv Zentrum

 

Das Aktiv- Zentrum befindet sich direkt im Herzen Nordenhams.

Natürlich inhabergeführt und von Anfang an konsequent auf den Erfolg seiner Mitglieder ausgerichtet.

Bei uns sind Ihre Erfolge spürbar und messbar.

Kontakt

 

    Telefon: 0172/5437522
    Email:  info@aktivzentrum-nordenham.de
    Adresse:   Marktstr.4
26954 Nordenham